前屈が・・・

８月に入りましたね。今日もとても暑いです(;^_^A
ちょっと外に出かけたら頭がぼ〜っとしてしまいました・・・
ほんの１０分ほどなんですけど・・・
あわてて近くのコンビニに入って涼んでから（笑）帰ってきました。
みなさんも熱中症や暑さ対策、しっかりなさってくださいね。

本日も訪問ありがとうございます♪

今日は新月＆日食なので、願い事が叶う力もパワフルだそうですよ！
夜７時１４分が新月なので、ぜひ新月の願いを・・・☆


さて、４月からやってました「ゆるめる」ですが、
体が格段にやわらかくなりました〜＼(^o^)／
元々、体がとて〜〜も硬かったのですが
（前屈すると床から１５cmくらい離れてしまう(^^;....）
昨日は指先が床につきました〜〜！！！
生まれて初めてかも？！
開脚も９０度くらいだったのが、１０５度（？）１１０度（？）くらいに
開くようになりました！！
やわらかい方と比べると、まだまだ全然ですが
私にしてはキセキのような出来事！(◎_◎)！
うれしいです〜☆

前屈で一番効果的だったのは、足の指で歩く運動。
指だけを使って前進するんです。
１ｃｍずつくらいしか進みませんが、１０〜１５ｃｍくらい進んだだけで
もう前屈が数ｃｍ違うんですよ。（１分くらいでできますよ）
即効性アリです！
タオルを敷いてそれを足の指で手前にたくしていくのも
同じようなものだと思います。
もし体が硬くなったな〜！って方はぜひやってみてください！
効果バツグンですよ♪