体をゆるめる １

今日もありがとうございます♪

桜も散っちゃったしな〜・・・ってことで、テンプレートを変更しました。
そしたら今度のはカレンダーが表示されて便利になったものの
4月は一週間に一回ペースでしか更新してないことが明白に(^O^;...
いや、最近更新ペースが開いてるな〜とは思ってたんですが・・・
ははは・・・
それでも訪問してくださるみなさまに感謝です〜〜m(_ _)m

さてさて「ゆるめる」ですが
実際に私がやっていることをちょこっと書いてみようかと。。

まず今日は「体をゆるめる」です。

肩が凝った〜！とか腰が痛い〜！！など症状が出ている場合には
そこを揉み解したり、暖めたりしますよね。
今まで私はそこ止まりだったのですが、今やってるのは

特に意識を向けていない体の部分のマッサージです。

たとえば、脇の下あたりや鎖骨の下などなど・・・
実際に触って、軽く押したり揉んだりしてみるとすごく痛かったりして
凝っているのがわかると思います。

腕なんかもあちこち触ってみると、思わぬところが痛かったり・・・

そんな“無言でがんばってる部分”を見つけて
「ありがとう〜。もうそんなにがんばらなくていいよ！
ゆるゆるでいいからね〜」
と思いを込めてマッサージするのです。

ちょこっと時間が空いたときでも、何かをしながらでもできますよ。
ひじから指先までとかなら、電車の中でもできるしお手軽です。

あ、強く押しすぎないように注意してくださいね☆
マッサージもがんばらないで、気持ちいい！を大切に(^_-)☆