こんにちは。
今日も訪問ありがとうございます！
前回の「好転反応」はめでたく解消しました！
今は背中のだる〜ぃ＆いた〜いは、すっかりなくなり
とりたてて体の不調はありません。
一昨日、久しぶりに料理をしたら（え？笑）肩がこりましたが
一晩寝たらすっきりしたし、いい感じです〜☆
で、今日気づいたことは・・・
電車が遅れてて、約束の時間に着けるかちょっと不安だったんです。
でもいつものように「大丈夫！ツイてるツイてる！」と言い聞かせ（笑）
確実な別ルートで行きました。
調べたとおりにちゃんと着いて、時間もピッタリで何の問題も
なかったのですが・・・
心が落ち着いていない・・・
初めてのルートだったからか、時間に間に合うか心配だったからか
よくわからないんですが、着いてから、
「今」に集中しようと思っても、心がざわざわしてるんです。
「絶対大丈夫！」「全てはうまくいってる！」って思っていて
本当に大丈夫だったんですが・・・
これってきっと、何かほかの問題なりが起こったとしても
たぶん同じなんだろうな〜と思いました。
で、本当に心の底（？）から「何が起こっても大丈夫」と信じ切れていたら
このざわざわも起きないんだろうな〜と。
今回のざわざわは10分ほどでなくなって、集中することができましたが
いつも「いい気分」でいたいので、10分でもざわざわしたくないというか・・・
まだまだ信頼が十分でないと思える出来事でした。
今日もありがとうございます☆
更新がまめでなく、ごめんなさい・・・m(_ _)m
いつも訪問してくださるあなたに感謝です(*^3(*^o^*)☆
さて、アレクサンダーテクニークのレッスンを受けてその後ですが。
２〜３日前から背中が痛くて、特に何をしたということもなく
何をしなかった（？）っというのもなかったので、なんでかな〜？
姿勢が悪かったかな〜？と思いつつストレッチしたり体操したりしてました。
で、今日レッスンで先生に「何か変わったことは？」と聞かれたので
背中が痛いことを話したら、好転反応だと言われました！
え？好転反応？？なにか悪かったの？で、よくなってるの？
これまで無理な姿勢やなんかで背中が痛くなったりしていたのが
慢性化して、硬くなって、それでもう痛みも感じずにきていたところ
それが、バランスよくなってきたので、これまで硬くしていた部分が
ほぐれて痛みがでてきたということらしいです。
へぇーー
そうなの？？？
で、一週間から長い人で3ヶ月くらいすると治るそうでヽ(^o^;)ノ
私の場合だとそんなに長引かないだろうということでした。
ヨカッタ！
でもそんなに固めてたのかなぁ？？
無自覚なので・・・(;^_^A
これがなおると、本当にマッサージとはご縁がなくなりそうです。
マッサージ、好きなのでうれしいやら悲しいやら？？？（笑）
頭ではよくわかってないですが、体は確実に変化しているようです。
今日もありがとうございます！
「ぼんやり見る」ことに気をつけて一週間くらい経ちました。
さて、変化は・・・
まず人とぶつかりそうにならなくなりました。
＊視野が広がったということで当然といえば当然。
（って、そんなにぶつかりそうになってたのか？笑）
集中していても周囲が見えている状態というか
大きな視点から見ている自分がいる。
＊これはけっこうすごいぞ！
胸に力が入ったとか腕が硬くなったなど、
体の状態が感じられるようになってきた。
＊力を抜いたり、ゆるめることができるのでこれもイイ！
こんなところかな〜？
でもなかなかすごい変化だと思います！
まだまだいつでもできているというわけではないのですが
意識しなくてもいつもこの状態でいられるようになったら
結構いいんじゃないかなぁ。
ねぇ、そう思いません？
今日もありがとうございます☆
昨日の続きです。
アレクサンダー・テクニークの先生からの日常の注意点は
「物を見るときに一点に集中しないこと。
その周りもぼんやりでもいいから見ること。」
車の運転みたいです。（笑）
運転免許を持っている方ならわかると思いますが
運転するときって進む道だけに集中してみてると危ないですよね。
視覚に入ってくるまわりもちゃんと見えてる状態。
そういう状態で普段を過ごしなさいということでした。
それって何がいいんだろー？って思ったのですが、
先生によると「集中＝首を固める」らしいです。
で、首まわりの筋肉が緊張して凝ることにつながるそうです。
そして周りに気づけていることによって、考え方なんかにも
広がりがでてきたりするそうです。
ふぅ〜ん・・・そんなものなのか？と思って帰り道、ふらりと立ち寄った
本屋で、雑誌CREAを買いました。（表紙に惹かれて・・・(^-^;...）
その中の脳科学者の茂木健一郎さんのコラムを読んでビックリ！（P219)
タイトルは「ぼんやり見ること」
一点に集中しないことについてあれこれ書かれたあと
「偶然の幸運に出会う「セレンディピティ」の能力を磨くためには、
視野の「はしっこ」でぼんやりと見えているものをとらえることが
肝心です。」
〜クレア９月号P２１９より抜粋〜
とありました。
幸運にも出会えるなんて、そんなこと先生は言ってなかったけど（笑）
これはやらない手はないですよね〜o(^o^)o
今日も訪問ありがとうございます♪
あんなに通っていたマッサージも１ヶ月以上ごぶさたで、
でも体の調子は悪くなく。。。
ときどきちょっと凝ったなぁ・・・程度でしばらくすると回復している模様。
さて、何をしているかというと・・・
先月終わりからアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けてるんです。
昨日で４回目。
アレクサンダー・テクニークとは、心身の不必要な緊張に気づき、それをやめていくことを学習する方法。頭-首-背中の関係にフォーカスすることで行っていく。
−ウィキペディア フリー百科事典よりー
私もまだぜんぜんわかってないのですが・・・
体の自然な（無理のない）使い方を学んでいるという感じかな。
実際にはレッスンといっても先生がちょっと手を添えて姿勢（？）なんかを
いい状態にもっていってくれて、生徒は指示通りにただ立ってたり、歩いたり
座ったり、横になったりするだけなんですけどね。
（今のところ・・・私の体験では・・・）
強い刺激は何もないのでマッサージのように気持ちいい〜☆という
感覚もなく、「何してるの？」って感じですが
首の筋肉は明らかに緩んでいるようで、以前のように首を回して
ゴリゴリ・・・(-_-;)というのは全くないです。
体の変化はすこ〜しずつ起こってるんでしょうか・・・
で、昨日、先生から普段気をつけることの注意が一つありました。
ふぅ〜ん・・・って思ったのですが、帰りに買った雑誌のコラムに
同じことが書いてあったので、ビックリ！
やっぱりいいのか〜と思ったので、次回シェアしたいと思います。
